I. Noordkamp
Al vele jaren doe ik aan hardlopen. Telkens loopt het na verloop van tijd spaak, omdat ik last krijg van mijn onderbenen. Ik begin altijd met rustige opbouwschema's. Doe ik rek- en strekoefening na afloop (soms tussendoor). Het maakt allemaal niets uit, naar verloop van tijd (3 tot 4 maanden, als ik 40 tot 60 minuten aan een stuk kan lopen) worden mijn benen steeds 'pijnlijker'. Beetje een strak/ stijf en zwaar gevoel bij het lopen. Ook na afloop voelt het nog pijnlijk als ik er op druk, maar niet erg hinderlijk.
Een ervaren hardloper deed mij de suggestie om vooraf met oefeningen (5 minuten) te beginnen die zorgen dat alle beenspieren goed warm worden en doorbloed zijn. Dat leek te helpen, maar nu ik ongeveer een uur aan een stuk kan lopen (opbouwschema van een half jaar 2 keer per week) wordt het toch weer problematisch.
Lang verhaal, maar ik vraag me nu toch af wat de oplossing zou kunnen zijn. De huisarts stuurde me ooit naar het sportmedischcentrum, maar ook daar kwam weinig uit.