Deze website maakt gebruik van cookies. Klik hier voor meer informatie.

Terug

Is hoepelen goed om de lage rugspieren te trainen?

A.M. Meijer

18-06-2012 | 11:51

Ik heb zo'n grote bal om de lage rugspieren te trainen gehad, maar na 3 jaar weggedaan.

Nu weer spit gehad. Ellende. Ik denk er nu over om te gaan hoepelen. Leuk, minder ruimtevragend dan zo'n gigantische bal in je woonkamer en goed voor heel veel delen van het lichaam.

Mijn vraag is, train je door te hoepelen ook je lage rugspieren, want daar is het mij in de eerste instantie om te doen.

Met vriendelijke groet,

A.M. Meijer


  

4 Antwoorden

Antwoord van Therapeutisch Centrum Zeddam
22-06-2012 | 09:39

hoepelen is goed om het onderste deel van je rug soepel te houden en te krijgen, tevens oefen je hiermee je rug en buikspieren. Je voorkomt hiermee dat de spieren gespannen raken, ze blijven dus soepel en ontspannen.

het is geen specifieke oefening om de spieren te versterken, want hoepelen kost niet veel kracht.

Succes,

groet

B.M.P. Munnichs


Antwoord van A.M. Meijer
22-06-2012 | 10:26

Dank je wel voor het antwoord. Ik ga vanmiddag maar eens langs de Intertoys (-:

Groet,

Anne-Marie


Antwoord van Het Orthopedisch Adviesburo
02-07-2012 | 13:16

steeds weer spit in de rug heeft mijns inziens te maken met een herhaalde verkeerde te eenzijdige lichamelijke belasting. Denk  aan zithouding, tillen, bukken, tuinieren en verschillend huishoudelijk werk zoals stofzuigen en bed opmaken. Hoepelen is dus een weinig oorzakelijke aanpak, al zal het beter werken als op de bank blijven zitten. Ga voor meer info naar de website van McKenzie zoek een therapeut iin de burt en vraag of deze je kan leren hoe ej je volgende spit kan voorkomen.      


Antwoord van A.M. Meijer
02-07-2012 | 14:03

Dank je wel voor uw reactie. Ik ga mckenzie.nl zeker bekijken.

Groet,

Anne-Marie