Deze website maakt gebruik van cookies. Klik hier voor meer informatie.

Terug

Wat is uw advies bij last van mijn knie?

monique

03-03-2010 | 15:22

hallo ,

ik heb sinds een week of 2 knakkende knieen en soms ook gepaard met pijnscheuten tijdens het lopen.

nu loop ik al bij een fysiotherapeut , en heb het probleem voorgelegt

zij zei dat mijn buitenste beenspier wat gespannen stond, en heb nu een oefening daarvoor meegekregen

namelijk: gaan liggen met de slechte knie omhoog leggen

billen zoveel mogelijk op de grond proberen te houden , en met de andere been zacht op het gebogen been zetten.

nu ik de oefening doe voel ik mijn knie wel iets meer

is dit normaal , of wat geeft u voor advies?

 


  

1 Antwoord

Antwoord van Hettinga en Trip
21-04-2010 | 10:58

Hoi Monique,

 

Het zou goed kunnen zijn dat je buitenste beenspier te gespannen is. Hierdoor beweegt je knieschijf (hier zit je bovenbeenspier aanvast) niet zoals het hoort en dat kan knakkende knieen en pijn scheuten geven.

 

Oefeningen zijn zeker raadzaam om je knieschijf weer in zijn normale patroon te laten bewegen.  Ook is het raadzaam om veel te gaan fietsen in een hele lage versnelling (dus met weinig weerstand). Hierdoor komt er geen spanning op de bovenbenen en kan je knieschijf zich op een goede (en vaak pijnloze manier) weer in het normale patroon komen.

 

Succes met de therapie.

 

Tjebbe Hettinga